Body doubling on tekniikka, jossa toisen ihmisen läsnäoloa hyödynnetään siihen, että saadaan asioita tehdyksi. Erityisesti ADHD-ihmisillä body doubling voi helpottaa toiminnanohjauksen haasteita, ja sitä voi käyttää myös opintojen edistämiseen. Ryhmässä sosiaalinen paine helpottaa keskittymistä käsillä olevaan asiaan, ja sijaistoimintoihin jumittuminen jää ehkä vähemmälle.
Body doubling -keskittymisryhmässä työskennellään hiljaisesti samassa tilassa ja hyödynnetään ryhmässä oloa keskittymiseen. Taukoja saa pitää omaan tahtiin, tai voidaan soveltaa yhdessä Pomodoro-tekniikkaa, jossa 25 minuutin työskentelyjaksoa seuraa 5 minuutin tauko.
Missä ja milloin?
Tapaamiset ovat Aistin toimistolla Lounatuulet Yhteisötalon toisessa kerroksessa, Läntinen Pitkäkatu 33, 20100 Turku. Kuvallinen saapumisohje toimistolle (sivun puolivälistä alkaen)
Tapaamisajat syksyllä 2025:
Pe 12.9. klo 17.30–19.30
Pe 26.9. klo 17.30–19.30
Pe 10.10. klo 17.30–19.30
Pe 24.10. klo 17.30–19.30
Pe 7.11. klo 17.30–19.30
Pe 21.11. klo 17.30–19.30
Pe 5.12. klo 17.30–19.30
Muuta
Ryhmä on ensisijaisesti suunnattu opiskelijoille ja esim. etätyöntekijöille, joiden on vaikea saada tartutuksi asioihin yksin. Paikalle kuitenkin tulla tekemään kirjallisia hommia, lukemaan tai tekemään vaikka käsitöitä, vaikka ei olisikaan opiskelija.
Ryhmää ohjaa prokrastinaation veteraani Leena Rinne, joka sai kolmivuotiseksi tarkoitetun kandidaatintutkinnon valmiiksi 11 vuodessa.