Body doubling on tekniikka, jossa toisen ihmisen läsnäoloa hyödynnetään siihen, että saadaan asioita tehdyksi. Erityisesti ADHD-ihmisillä body doubling voi helpottaa toiminnanohjauksen haasteita, ja sitä voi käyttää myös opintojen edistämiseen. Ryhmässä sosiaalinen paine helpottaa keskittymistä käsillä olevaan asiaan, ja sijaistoimintoihin jumittuminen jää ehkä vähemmälle.
Body doubling -keskittymisryhmässä työskennellään hiljaisesti samassa tilassa ja hyödynnetään ryhmässä oloa keskittymiseen. Taukoja saa pitää omaan tahtiin, tai voidaan soveltaa yhdessä Pomodoro-tekniikkaa, jossa 25 minuutin työskentelyjaksoa seuraa 5 minuutin tauko.
24.10. alkaen body doubling -ryhmän yhteydessä voit tulla toimistolle hengailemaan, juomaan kahvia ja tutustumaan toimintaan matalalla kynnyksellä! Meillä on lankoja ja käsityötarvikkeita sekä välineitä vaatteiden korjaukseen, esim. lahkeden lyhentämiseen tai napin ompeluun.
Missä ja milloin?
Tapaamiset ovat Aistin toimistolla Lounatuulet Yhteisötalon toisessa kerroksessa, Läntinen Pitkäkatu 33, 20100 Turku. Kuvallinen saapumisohje toimistolle (sivun puolivälistä alkaen)
Tulitpa sitten hiljaiseen keskittymisryhmään tai hengailemaan ja tekemään käsitöitä, voit tulla ensin toimistolle ja jakaudutaan siitä sitten eri tiloihin.
Tapaamisajat syksyllä 2025:
Pe 12.9. klo 17.30–19.30
Pe 26.9. klo 17.30–19.30
Pe 10.10. klo 17.30–19.30
Pe 24.10. klo 17.30–19.30 Body doubling + hengailua ja käsitöitä!
Pe 7.11. klo 17.30–19.30
Pe 21.11. klo 17.30–19.30
Pe 5.12. klo 17.30–19.30
Muuta
Ryhmä on ensisijaisesti suunnattu opiskelijoille ja esim. etätyöntekijöille, joiden on vaikea saada tartutuksi asioihin yksin. Paikalle kuitenkin tulla tekemään kirjallisia hommia, lukemaan tai tekemään vaikka käsitöitä, vaikka ei olisikaan opiskelija.
Ryhmää ohjaa prokrastinaation veteraani Leena Rinne, joka sai kolmivuotiseksi tarkoitetun kandidaatintutkinnon valmiiksi 11 vuodessa.